便宜的超市白土司，
也能變身為口味細膩口味超低熱量的三明治。


[ 材料 ]

土司*2 (150大卡)
南瓜泥100g (40大卡)
苜蓿芽少許(0大卡)
蘋果片少許(10大卡)
低脂起司半片(25大卡)
無鹽奶油(15大卡)
芥末醬
巴西利
美奶滋(可有可無)

只要不加美奶滋就只有250大卡喔\A.A/。




三明治的結構是：

土司不塗抹醬
南瓜泥
土司(下部美奶滋可有可無)
蘋果片少許
(中間夾的美奶滋可有可無)
苜蓿芽少許
土司底下塗上無鹽奶油並灑上巴西利 (上部美奶滋可有可無)
半片起司
土司塗上芥末仔醬

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