進行了一週魔鬼般zero澱粉減肥法,
加上每天約1秒至少2步的100分鐘走路&按摩小腿,
以及6點以後不再進食。

效果如何?
體重下降了1公斤,
大腿小腿屁股也明顯的有變瘦的趨勢,
可以說還不錯。

注意事項就是不吃:

澱粉(包含番薯纇、南瓜、豆類、玉米...)。

(包含酪梨、起士、堅果、牛奶、肉類加工品、脂肪多的魚\肉......)。


做了泡菜,


一週就這麼吃一次的無糖優格+水果丁,


每天早餐都是水果餐,


蒟蒻的入菜增加份量是一定要的,跟香氣重的香菜、九層塔一起可以做成:

淡醬油辣椒香菜蒟蒻涼麵。


絲瓜蒟蒻板條。


塔香番茄雞肉蒟蒻。


炒咖哩板條。



其實吃起來也不像是可怕的減肥餐阿,
不過剛剛檢視了一下禁止食材,赫然發現我沒注意到四季豆也是豆類XD,
每天還吃爽爽lol。

還有這週最大的收穫大概就是......,我比較會煮黃金蛋&溫泉蛋拉,不然外面賣好貴阿。


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chim1237 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


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  • CC
  • 我覺得要減肥除了有毅力也要勤勞耶!!
    還要去買菜(懶
    還要下廚(懶懶懶
    還要洗鍋碗(懶懶懶懶懶
    囧"
  • 說的對 要勤勞!!!!
    不過最近我也懶懶的
    夏天什麼事情都不想做阿

    chim1237 於 2007/08/20 11:00 回覆

  • BA
  • 大廚!

    原來晴姐不只會吃還會作菜,@@除了那個水果餐好噁心的樣子,其他看起來還可口的A_A,可是為啥會沒有牙齒?
  • 亂煮一通._. 只是因為老母煮太油了
    吃了胃會不舒服 只好自己來= =

    chim1237 於 2007/08/20 10:59 回覆

  • 班
  • 請問你蒟蒻版條都是去哪裡買的????
  • 一般超市即有拉
    例如大潤發 愛買 全聯

    chim1237 於 2009/03/19 11:05 回覆

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