CHIM's diary

進行了一週魔鬼般zero澱粉減肥法，
加上每天約1秒至少2步的100分鐘走路&按摩小腿，
以及6點以後不再進食。

效果如何?
體重下降了1公斤，
大腿小腿屁股也明顯的有變瘦的趨勢，
可以說還不錯。

注意事項就是不吃:

澱粉(包含番薯纇、南瓜、豆類、玉米...)。
糖。
油(包含酪梨、起士、堅果、牛奶、肉類加工品、脂肪多的魚\肉......)。

做了泡菜，


一週就這麼吃一次的無糖優格+水果丁，


每天早餐都是水果餐，


蒟蒻的入菜增加份量是一定要的，跟香氣重的香菜、九層塔一起可以做成:

淡醬油辣椒香菜蒟蒻涼麵。


絲瓜蒟蒻板條。


塔香番茄雞肉蒟蒻。


炒咖哩板條。



其實吃起來也不像是可怕的減肥餐阿，
不過剛剛檢視了一下禁止食材，赫然發現我沒注意到四季豆也是豆類XD，
每天還吃爽爽lol。

還有這週最大的收穫大概就是......，我比較會煮黃金蛋&溫泉蛋拉，不然外面賣好貴阿。